A veš, da je dihanje edini del avtonomnega živčnega sistema, ki ga lahko zavestno nadziraš in usmerjaš? Nimaš direktnega vpliva na to, kako hitro bo bilo tvoje srce, kako visok bo tvoj krvni tlak ali pa na to, kakšna bo tvoja prebava …
Ampak!
Imaš čarobno palčko inteligence tvojega telesa in to je DIHANJE. Kot ostale življenjske fukncije tudi dihanje poteka avtonomno. Ni ti treba ves čas razmišljati, da moraš dihati, drži? Ampak lahko pa zavestno dih poglobiš. Ga podaljšaš. Lahko globoko trodimenzionalno trebušno zadihaš. Na ta način pomagaš telesu, da “vklopi” parasimpatični živčni sistem, v katerem telo počiva, se obnavlja in prebavlja. S tem posredno tudi vplivaš na vse ostale nadvse pomembne življenjske funkcije v telesu: krvni tlak se zniža, srčni utrip se umiri …
In telo končno nima več občutka, da ga lovi tiger!
Kaj še čakaš?
Usedi se v udoben položaj, poravnaj hrbtenico, zapri oči in le dihaj.
Globok vdih, globok izdih.
Globok vdih, globok izdih.
Globok vdih, globok izdih.
In še in še …
